YETERLİ SU İÇMEZSEK... 

Günlük tüketilmesi gereken su miktarı kişinin vücut ağırlığına göre değişiyor. Yeterli su tüketilmediğinde aşağıda yer alan önemli sağlık problemleri gelişebiliyor.

Cilt, saç ve tırnak sağlığında problemler

Kabızlık

Egzersiz sırasında kas krampları ve kasılma

Vücutta ödem

Mide ülseri

Yavaşlayan metabolizma

Böbrek taşı

Kadınlarda üriner sistem enfeksiyonları

Fiziksel ve mental performansın düşmesi

Tükürük bezinin fonksiyonunun azalması

Dehidrasyon

İdrar çıkışı, kan hacmi ve basıncının azalması sonucunda vücudun kuruması

Baş Ağrısı

Eklem Ağrısına yol açabiliyor.

Konsantrasyonu azaltıyor

Astım ve alerjiyi tetikliyor

Tansiyonu yükseltiyor

Su tüketiminizi hızlandırmanız ve alışkanlık haline getirmeniz için kendinize metotlar geliştirebilirsiniz.

Örneğin: Telefonuza alarm kurun, Ofisinizde yanınızda en az 330ml su şişesi bulundurun yada lt lik su şişelerine etiketini söküp hedef işaretlemesi yapabilirsiniz. Ofis pc de yada buz dolabınıza günde ne kadar su içtiğiniz ve ne kadar idrara çıktığınızı not alabilirsiniz. Ayrıca suyunuza limon, tarçın, maydanoz gibi türlerden de kata bilirsiniz ama mide rahatsızlığı olanlar için çok tavsiye etmem sabahları aç karnına ılık su içmenizi tavsiye ederim. 

 Telefonunuzu Satmadan Önce Veri̇leri̇ni̇zi̇ Güvene Almanın 5 Adımı

Yeni bir akıllı telefon almadan önce elindeki telefonunu elden çıkarmak isteyenler nelere dikkat etmeli? İşte kullanıcıların, ikinci el telefon alım ve satımı pazarında telefonlarını satışa çıkarmadan önce izlemesi gereken 5 kritik adım...

Teknolojinin günden güne gelişmesiyle birlikte akıllı telefonlara eklenen yeni özellikler, tüketicilerin halihazırda kullandığı akıllı cihazlar yerine bir üst modeli talep etmesine neden oluyor. Geliştirilen yeni teknolojik özelliklerin ve artan döviz kurlarının etkisi altındaki telefon fiyatlarındaki artış nedeniyle ise tüketiciler, daha yeni ve daha teknolojik cihazlar satın almak için eski cihazlarını ikinci el olarak satmayı tercih ediyor.

Kişisel verilerin satılabilen, satın alınabilen ve bunlardan kâr elde edilebilen bir olgu haline geldiği bir çağda kullanıcıların, gizlilik ve veri ihlali konusunda daha bilinçli hale gelmesi gerektiğini belirten Veri Kurtarma Hizmetleri Genel Müdürü Serap Günal, veri ihlali yaşamak istemeyen kullanıcılara telefonlarını satışa çıkarmadan önce dikkat etmeleri gereken 5 önemli adımı sıraladı. İşte cep telefonunu satacak olanların, cihazlarını elden çıkarmadan önce izlemesi gereken 5 kritik adım:

1- Telefonunuzu yedekleyin

Telefonu satmadan önce tüm verilerinin yedeklenmesi, kullanıcılara ait verilerin yeni cihaza aktarılmasını kolaylaştırıyor. iPhone kullanıcıları telefonunun ayarlar kısmından iCloud'a gelerek depolama ve yedekleme seçeneğine tıklayıp, yedekle işlemi ile verilerini bulut sistemine aktarabilirken Android kullanıcıları ise verilerini bilgisayara aktarmak için bir USB kablosu kullanabilir ya da Android cihazlar için tasarlanan yedekleme uygulamalarından faydalanabilir.

2- Hesaplarınızı devre dışı bırakın

Tüm verilerin yedeklenmesinden sonraki adımda ise telefonunuzdaki hesapları devre dışı bırakmak yer alıyor. Bu şekilde satılan mobil cihazın yeni sahibi, telefonu kendi kişisel bilgileriyle etkinleştirme konusunda herhangi bir problem yaşamıyor. Bu adımın kullanılmış bir iPhone için çok önemli olduğunu belirten Serap Günal, iOS 12 veya üstü bir iPhone satmayı veya takas etmeyi planlayan kullanıcıların, iPhone’da bulunan etkinleştirme kilidinin kapalı olduğundan emin olmaları gerektiğini hatırlatıyor. iPhone kullanıcılarının, verilerini yedekledikten sonra cihazlarını hem iCloud'a hem de iTunes'a kaydetmeleri gerekiyor. Cihazı iCloud ve iTunes'a başarıyla kaydeden kullanıcıların, sonrasında telefonun tüm içeriğini silmesi gerekiyor. Android kullanıcıları ise telefonu sıfırlamadan önce Google hesabı altında yer alan hesabı kaldır seçeneğini tıklayarak süreci çözebiliyor.

3- Verileri silmeden önce şifreleyin

Verilerin şifreleme anahtarı olmadan erişilemez bir hale gelmesi için mobil cihazlardaki verileri silmeden önce güvenli bir şekilde şifrelenmesi gerekiyor. iPhone verileri varsayılan, Android verileri ise manuel olarak şifrelenebiliyor. Kullanıcılar bu özelliği ayarlar – güvenlik başlığı altında bulunan cihazı şifrele seçeneğine dokunarak yapabiliyor. Cihazı şifreledikten sonra verilere erişim engelleniyor.

4- Cihazınızdan SIM veya SD kartları çıkarın

Telefonlarda bulunan numaralar, e-posta adresleri, fotoğraflar ve isimler gibi kişisel bilgileri saklamak için kullanılan SIM ve SD kartlarını çıkarmak kişisel verilerinizi paylaşmamak için basit ama önemli adımlardan biridir. Kullanıcıların telefonlarını satmadan önce SIM kartı yuvasından çıkarmaları gerekiyor.

5- Telefonunuzu fabrika ayarlarına sıfırlayın

Telefonlardaki tüm verileri güvenli bir şekilde silmenin en kolay yollarından biri fabrika ayarlarına sıfırlamaktır. Bu işlemi yapmak için iPhone’larda ayarların altında yer alan genel seçeneğini bularak sıfırla ve ardından tüm içeriği sil adımlarını takip etmek, Android cihazlarda ise ayarlar ve gizlilik özelliğini seçerek telefonu sıfırlamak yeterli oluyor.

Google  2020 Yılının Arama Trendleri

                                      Aramalar                                    

1) EBA

2) Dolar Kaç TL

3) Corona Virüsü

4) Deprem

5) Zoom

6) HES Kodu Alma

7) Kandilli Rasathanesi

8) Sokağa Çıkma Yasağı

9) Sağlık Bakanlığı

10) ABD Seçimleri

Dizi

1) Sadakatsiz

2) Mucize Doktor

3) Masumlar Apartmanı

4) Sen Çal Kapımı

5) Alev Alev

6) Kırmızı Oda

7) Bay Yanlış

8) Menajerimi Ara

9) Bir Başkadır

10) Aşk 101

İsimler

1) Fahrettin Koca

2) Berat Albayrak

3) Ebru Şallı

4) Ellen Page

5) Alaattin Çakıcı

6) Fatih Terim

7) Lütfi Elvan

8) Sercan Yıldırım

9) Halil Sezai

10) Nihat Hatipoğlu

Kaybettiklerimiz

1) Kobe Bryant

2) Pınar Gültekin

3) Nur Yerlitaş

4) Aytaç Yalman

5) Aleyna Çakır

6) Maradona

7) Ares Özdemir

8) Cemil Taşçıoğlu

9) Seyfi Dursunoğlu

10) Emre Gönlüşen

Nasıl

1) HES Kodu Nasıl Alınır

2) Zoom Programı Nasıl Kurulur

3) 1000 TL Yardım Başvurusu Nasıl Yapılır

4) Uzaktan Eğitim Nasıl Oluyor

5) Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir

6) E devlet Maske Başvurusu Nasıl Yapılır

7) Seyahat İzni Nasıl Alınır

8) Öksürük Nasıl Gider

9) Zeytin Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır

10) Eczaneden Maske Nasıl Alınır

Tarif

1) Ekmek

2) Pide

3) Aşure

4) Çökertme Kebabı

5) Ramazan Pidesi

6) İzmir Bombası

7) Lahmacun

8) Güllaç Tatlısı

9) Ezogelin

10) Kalburabasti

Uyumakta zorlanıyor musunuz? Yalnız değilsiniz. "uykusuzluk", 2020'de daha önce hiç olmadığı kadar çok arandı.

Yakınımda güneşin batışını izleyebileceğim yerler için yapılan aramaların sayısı, 2020'de bugüne kadarki en yüksek seviyesine ulaştı. Rutin hayatımızın ortasında dinginliğin keyfini çıkarma vakti.

Istakozlar nasıl iletişim kurar için yapılan aramaların sayısı, bugüne kadarki en yüksek seviyesine ulaşarak bunun iletişimle ilgili en trend soru olmasını sağladı.

Toy poodle, 2020'nin en trend köpeği oldu. (Neredeyse hiç tüy dökmüyor. Eğitimi kolay. Çok zeki. Kim bilebilirdi? Artık siz biliyorsunuz.)

Kritik işlerde çalışanlar bu yıl bizi hayata bağladı. Tüm dünyada "nasıl teşekkür ederim?" için yapılan aramaların sayısı, bugüne kadarki en yüksek seviyesine ulaştı. Öğretmenler, otobüs şoförleri, hemşireler ve doktorlar listelerimizin zirvesinde yer aldı.

Bu yıl kendimizden çok başkalarına yardım etmeye odaklandık. "nasıl bağış yapılır?" sorusu, "nasıl para biriktirilir?" sorusundan iki kat daha fazla arandı.

Sağlık çalışanlarının cesareti hepimize ilham kaynağı oldu. Pandemi yılında kullanıcılar en çok nasıl hemşire olunduğunu aradı.

Bu süreçte ailemizle yediğimiz ev yemekleri ile kendimizi rahatlattık. 2020'de Türkiye'de yemek tarifleri hakkındaki aramalar zirve yaptı.

Nefes almayı unutmayın. meditasyon tüm dünyada aranan bir terim oldu.

 Göbek Deliği Pamuğu Neden Oluşur ?

Çanakkale Şehitlerine

Şu Boğaz Harbi nedir? Var mı ki dünyâda eşi?

En kesîf orduların yükleniyor dördü beşi,

-Tepeden yol bularak geçmek için Marmara'ya-

Kaç donanmayla sarılmış ufacık bir karaya.

Ne hayâsızca tehaşşüd ki ufuklar kapalı!

Nerde -gösterdiği vahşetle- "bu: bir Avrupalı! "

Dedirir -yırtıcı, his yoksulu, sırtlan kümesi,

Varsa gelmiş, açılıp mahbesi, yâhud kafesi!

Eski Dünyâ, Yeni Dünyâ, bütün akvâm-ı beşer,

Kaynıyor kum gibi, tûfan gibi, mahşer mahşer. (1)

Yedi iklîmi cihânın duruyor karşına da, (2)

Ostralya'yla berâber bakıyorsun: Kanada!

Çehreler başka, lisanlar, deriler rengârenk;

Sâde bir hâdise var ortada: Vahşetler denk.

Kimi Hindû, kimi yamyam, kimi bilmem ne belâ...

Hani, tâ'ûna da züldür bu rezîl istîlâ!

Ah o yirminci asır yok mu, o mahlûk-i asîl,

Ne kadar gözdesi mevcûd ise, hakkıyle sefîl,

Kustu Mehmedciğin aylarca durup karşısına;

Döktü karnındaki esrârı hayâsızcasına.

Maske yırtılmasa hâlâ bize âfetti o yüz...

Medeniyyet denilen kahbe, hakikat, yüzsüz.

Sonra mel'undaki tahrîbe müvekkel esbâb,

Öyle müdhiş ki: Eder her biri bir mülkü harâb.

Öteden sâikalar parçalıyor âfâkı;

Beriden zelzeleler kaldırıyor a'mâkı;

Bomba şimşekleri beyninden inip her siperin;

Sönüyor göğsünün üstünde o arslan neferin.

Yerin altında cehennem gibi binlerce lağam,

Atılan her lağamın yaktığı: Yüzlerce adam.

Ölüm indirmede gökler, ölü püskürmede yer;

O ne müdhiş tipidir: Savrulur enkaaz-ı beşer...

Kafa, göz, gövde, bacak, kol, çene, parmak, el, ayak,

Boşanır sırtlara, vâdîlere, sağnak sağnak.

Saçıyor zırha bürünmüş de o nâmerd eller,

Yıldırım yaylımı tûfanlar, alevden seller.

Veriyor yangını, durmuş da açık sînelere,

Sürü hâlinde gezerken sayısız tayyâre.

Top tüfekten daha sık, gülle yağan mermîler...

Kahraman orduyu seyret ki bu tehdîde güler!

Ne çelik tabyalar ister, ne siner hasmından;

Alınır kal'â mı göğsündeki kat kat îman?

Hangi kuvvet onu, hâşâ, edecek kahrına râm?

Çünkü te'sis-i İlâhî o metîn istihkâm.

Sarılır, indirilir mevki'-i müstahkemler,

Beşerin azmini tevkîf edemez sun'-i beşer;

Bu göğüslerse Hudâ'nın ebedî serhaddi;

"O benim sun'-i bedî'im, onu çiğnetme" dedi.

Âsım'ın nesli...diyordum ya...nesilmiş gerçek:

İşte çiğnetmedi nâmûsunu, çiğnetmeyecek.

Şühedâ gövdesi, bir baksana, dağlar, taşlar...

O, rükû olmasa, dünyâda eğilmez başlar,

Yaralanmış tertemiz alnından, uzanmış yatıyor, (3)

Bir hilâl uğruna, yâ Rab, ne güneşler batıyor!

Ey, bu topraklar için toprağa düşmüş asker!

Gökten ecdâd inerek öpse o pâk alnı değer.

Ne büyüksün ki kanın kurtarıyor Tevhîd'i...

Bedr'in arslanları ancak, bu kadar şanlı idi.

Sana dar gelmeyecek makberi kimler kazsın?

"Gömelim gel seni târîhe" desem, sığmazsın.

Herc ü merc ettiğin edvâra da yetmez o kitâb...

Seni ancak ebediyyetler eder istîâb.

"Bu, taşındır" diyerek Kâ'be'yi diksem başına;

Rûhumun vahyini duysam da geçirsem taşına;

Sonra gök kubbeyi alsam da, ridâ namıyle,

Kanayan lâhdine çeksem bütün ecrâmıyle;

Mor bulutlarla açık türbene çatsam da tavan, (4)

Yedi kandilli Süreyyâ'yı uzatsam oradan;

Sen bu âvîzenin altında, bürünmüş kanına,

Uzanırken, gece mehtâbı getirsem yanına,

Türbedârın gibi tâ fecre kadar bekletsem;

Gündüzün fecr ile âvîzeni lebriz etsem;

Tüllenen mağribi, akşamları sarsam yarana...

Yine bir şey yapabildim diyemem hâtırana.

Sen ki, son ehl-i salîbin kırarak savletini,

Şarkın en sevgili sultânı Salâhaddîn'i,

Kılıç Arslan gibi iclâline ettin hayran...

Sen ki, İslâm'ı kuşatmış, boğuyorken hüsran,

O demir çenberi göğsünde kırıp parçaladın;

Sen ki, rûhunla beraber gezer ecrâmı adın;

Sen ki, a'sâra gömülsen taşacaksın...Heyhât,

Sana gelmez bu ufuklar, seni almaz bu cihât...

Ey şehîd oğlu şehîd, isteme benden makber,

Sana âgûşunu açmış duruyor Peygamber.

(1) İlk baskılarda:...kum gibi, mahşer mi, hakîkat mahşer.

(2) İlk baskılarda:...duruyor karşında,

(3) İlk baskıda: Vurulup tertemiz alnından, uzanmış yatıyor,

(4) İlk baskılarda: Ebr-i nîsânı açık...

Mehmet Akif Ersoy

 Apple'ın 'Bul' Uygulaması, Sizi Takip Eden Cihazları Tespit Edecek

Apple'ın Bul uygulamasına çok yakında yeni bir özellik geleceği düşünülüyor. iOS 14.5 beta sürümünde keşfedilen yeni özellik ile Bul uygulaması, sizinle birlikte hareket ettiği tespit edilen bilinmeyen cihazlar ile ilgili bir uyarı verecek.

Apple'ın Bul uygulaması; iPad, iPhone ve Mac cihazlarda çalışabilen ve kullanıcıların kayıp cihazlarını bulmalarına ya da arkadaşlarının, aile üyelerinin konumlarına göz atabilmelerine ve kendi konumlarını paylaşabilmelerine olanak sağlayan bir uygulama.

Özellikle kayıp cihazların bulunması noktasında sunduğu pek çok özellik ile son derece kullanışlı bir uygulama olan Bul, iOS 14.5 beta sürümünde ortaya çıkan bilgilere göre yakında yeni bir özellik ile karşımıza çıkacak. Uygulamaya gelen bu yeni özellik ile kullanıcıları takip eden, onlarla birlikte hareket eden bilinmeyen cihazlar tespit edilerek uyarı verilecek.

Sizinle hareket eden tüm bilinmeyen cihazlar tespit edilebilecek:

Apple'ın iOS 14.5 beta güncellemesi ile yeniden gündeme getirdiği bu özellik aslında daha önce de birkaç iOS sürümünde ortaya çıkmış ancak kaldırılmıştı. Son güncellemenin betasında yeniden yer alması ise Apple'ın hala özellik üzerinde çalıştığını ve yakında kullanıma sunmaya hazırlandığını gösteriyor.

Item Safety Alerts (Öğe Güvenlik Uyarıları) ismi ile uygulamadaki yerini alan özellik ile uygulama, üzerinize iliştirilmiş ya da çantanıza atılmış, arabanıza bırakılmış kısaca sizinle birlikte hareket eden ve konumunuzu farklı kaynaklar ile paylaşan tüm cihazların tespit edilmesini sağlıyor ve kullanıcısına bir uyarı veriyor. Uyarı sayesinde takip cihazlarının bulunup devre dışı bırakılması sağlanması hedefleniyor.

Apple'ın AirTags'i ve Samsung'un Galaxy SmartTag'i gibi takip aksesuarlarına yönelik bir önlem:

Tabii ki burada takip cihazı konusu biraz kafa karıştırıcı. Ancak örneğin Apple'ın yakında tanıtmaya hazırlandığı bir konum takip aksesuarı olan AirTags'leri ele alalım. Bu türden bir cihazın kullanıma sunulması, istenmeyen olayların da yaşanmasına sebebiyet verebilir. 

Apple de bu türden durumların önüne geçmek için henüz kendi cihazını piyasaya sürmeden hazırlık yapmaya başlamış olabilir. Örneğin biri sizi takip etmek için çantanıza bir AirTags atarsa, bunu Bul uygulaması ile tespit ederek kurtulmanız mümkün olacak. Böyle düşünüldüğünde de bu türden bir özelliğin geliyor olması son derece mantıklı görünüyor

WhatsApp otomatik silinen mesajlar özelliği nasıl kullanılır 

WhatsApp, resmi YouTube kanalı üzerinden bir video yayınlayarak, otomatik silinen mesajların nasıl kullanıldığını anlattı.

WhatsApp her ne kadar son aylarda yeni gizlilik ilkeleriyle tepki çekse de yine de milyonlarca insan uygulamayı kullanıyor. Bu nedenle şirket, yeni özellikleriyle kullanıcıların dikkatini çekmek istiyor.

Geçtiğimiz günlerde, WhatsApp'ın masaüstü uygulamasına sesli ve görüntülü görüşme özelliğinin geldiğini sizlerle paylaşmıştık. Şirket, şimdi de kaybolan mesajlar özelliğini kullanıcılara sundu.

WHATSAPP KAYBOLAN MESAJLAR ÖZELLİĞİ NASIL KULLANILIR

1- Öncelikle herhangi bir sohbete girin ve kişi adına dokunun.

2- Sayfayı aşağıya kaydırın ve "Süreli mesajlar" seçeneğine dokunun.

4- Artık o sohbete gönderdiğiniz mesajlar 7 gün sonra otomatik olarak silinecek şekilde ayarlandı.

Ayrıca sürekli mesajlar özelliğini etkinleştirdiğinizde sohbet penceresinde çıkan uyarı metnine dokunarak da süreli mesajlar menüsüne ulaşabilir ve özelliği devre dışı bırakabilirsiniz.